Mámepro tebe stovky cvičebních videí s nejlepšími trenérkami v Česku a na Slovensku. Čekají tě nabušené tréninky pro začátečníky i pokročilé, výzvy, tréninkové
Nemátečas chodit na společné lekce? Nevadí, cvičte v klidu a pohodlí domova jen 15 minut třikrát týdně a budete se radovat ze skvělých výsledků. Posílíte tělo a získáte dobrou fyzickou kondici pomocí každodenních tréninkových programů: Kroky a nákroky – Cviky s balonem – Poskoky a výskoky – Výpady.
Spojujecelé tělo do jednoho celku a připravuje jej se plynule a elegantně hýbat. Byli jsme zrozeni, abychom se hýbali ladně. To je všechno. 15 minut jednoduchého pohybu, který ti umožní žít se sílou: schopností žít a dělat věci, které chceš dělat. Brno - KB5 Minimum BASIC: Cvičení s kettlebell pro
Pilatesna celé tělo ⏱45 min. 10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Bez pomůcek Bloky Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla Folikulární HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Luteální 1.pol. Menstruace Overball Ovulace Paže Pilates kruh PMS (Luteální 2.pol.) Pomůcky Po Cvičení U zdi natáhněte levou paži ve výši ramen dozadu a tlačte ramenem a rukou proti stěně. Stůjte rovně. Vydržte 10 až 15 sekund, pak vyměňte paže a cvik zopakujte. 3 Bolesti v horní a střední části zad. Symptomy: Bolesti zad, které se šíří po celé horní polovině těla až zhruba ke kříži. Obvykle jsou . 352 483 11 331 138 231 333 236

15 minut cvičení pro celé tělo